缺血預處理對柔道運動員恢復的好處？

［Dr. R 小學堂］- 研究文章分享 研究主題：缺血預處理對精英柔道運動員急性恢復的影響 研究出處：Int J Sports Physiol Perform, 2023 研究內容：本研究針對13名精英男性柔道運動員進行腿部缺血預處理（高於收縮壓50毫米汞柱，每...

為什麼超低溫冷凍艙在高強度訓練後，能夠有效幫助恢復呢？

［Dr.R 小學堂］- 研究文章分享 研究主題： 全身超低溫刺激可有效減少年輕男性運動發炎和血中膽固醇 (Whole-body Cryostimulation as an Effective Way of Reducing Exercise-Induced Inflammation and Blood Cholesterol in Young Men) 研究出處: European Cytokine...

為什麼缺血預處理可以加強馬拉松選手的運動表現呢

【Dr. R小學堂】- 研究文章分享 研究主題：缺血預處理可以提高人體的最大運動表現（Ischemic Preconditioning Improves Maximal Performance in Humans） 研究出處: European Journal of Applied Physiology (SCI), 2010 研究內容：對比15名健康的自行車手...

超低溫冷凍對中長跑運動員肌肉損傷之睡眠品質、肌肉和發炎反應的影響

【Dr. R小學堂】- 研究文章分享 研究主題：超低溫冷凍對中長跑運動員肌肉損傷之睡眠品質、肌肉和發炎反應的影響（Cryotherapy on Subjective Sleep Quality, Muscle, and Inflammatory Response in Chinese Middle- and Long-Distance Runners After Muscle Damage） ...