［Dr. R 小學堂］- 研究文章分享

研究主題：缺血預處理對精英柔道運動員急性恢復的影響
研究出處：Int J Sports Physiol Perform, 2023

研究內容：本研究針對13名精英男性柔道運動員進行腿部缺血預處理（高於收縮壓50毫米汞柱，每條腿重複3次壓縮循環），並比較缺血預處理前後的身體組成、柔道特定動作測試、跳躍表現、握力、乳酸、血壓、疲勞感和延遲性肌肉酸痛。

研究結果：缺血預處理干預導致以下效果

1.在恢復期間的30分鐘和60分鐘時心率下降
2.在60分鐘時跳躍表現更好
2.降低延遲性肌肉酸痛

研究結論：缺血預處理在柔道賽後有助於更好地恢復心血管和神經肌肉功能，並可能成為在預賽和決賽之間休息時間中加強恢復的有用工具。