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缺血預處理對單車運動恢復的好處？
［Dr. R 小學堂］- 研究文章分享
研究主題：缺血性預處理可以提高效能，加速心率的恢復
研究出處：The Journal of sports medicine and physical fitness, 2020
研究內容：18名受過業餘訓練的腳踏車手分成三組：IPC、SHAM和對照組。進行兩次極限漸增腳踏車測試，第一次極限漸增腳踏車測試所有組別皆無干預 ，第二次極限漸增腳踏車測試進行干預，IPC（在收縮壓以上50毫米汞柱 2次壓縮循環五分鐘，SHAM（與缺血預處理相同，但在收縮壓以上 20毫米汞柱）。在極限漸增腳踏車測試中，測量了心率、功率輸出和運動自覺量表，並在整個缺血預處理過程中監測心率。
研究結果：
1.在極限漸增腳踏車測試表現時間提高了4.9±4.0% 2.心率的次高點降低為170±8至166±8bpm 3.更快的心率恢復，主要是在第一分鐘（從151 ± 9到145 ± 8 bpm）
研究結論：缺血預處理在極限漸增腳踏車測試期間和之後，增強運動表現以及改變心率的恢復。
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